Kopás és gyulladásos fázisok ördögi köre

A sportolók ízületeinek helyreállítása

Minden edző és sportoló tudja, hogyan kell fejleszteni a sportban fontos képességeket, mint az erőt, állóképességet, kitartást, gyorsaságot, ezzel szemben nagyon kevés hangsúlyt kap a gerinc és ízületek karbantartása, ami nem feltétlenül az adott sportág specifikus mozgásformáit ölelik fel.

fáj a billentyűzet ízületei

Statisztikai adatok tanulsága szerint, sok fiatal sportoló, élsportoló már néhány győzelem után búcsút int sportkarrierjének a gerinc vagy ízületi sérülése miatt.

A modern edzéstechnikáknak köszönhetően kiemelkedő sporteredmények születnek és a különleges fizikai és pszichológiai adottságokkal rendelkező sportolók újabb rekordokat tudnak felállítani.

  • Izombalance - izomegyensúly - Sportorvosi Központ
  • Milyen vitaminok az ízületi gyulladásokhoz
  • A sportolók gerincoszlopa avagy hogyan óvjuk meg sportolóinkat – Pódium

Ezek az eredmények szorosan összefüggnek a gerinc és az ízületek állapotával. Meghatározzák, hogy egy sportoló meddig képes akár az élvonalban is maradni és teljesítményét folyamatosan növelni.

Porckopás 5 oka, 4 tünete, 6 kezelési módja [teljes tudásanyag]

A gerinc fizikai állapotától nem csak a teljesítmény, hanem az általános egészségi állapot és az aktív tevékenységének időtartalma is függ. Ez igaz a nem sportolókra is.

éles fájdalmak a könyökízületben

Meg kell nézni azokat az idős embereket, akik nem foglalkoztak gerincük illetve ízületeik állapotával. Egyszerű karkörzések, guggolások vagy előre hajolások cipő bekötéshez nehézségeket okoznak.

Senki nem így tervezi időskori állapotát.

Edzéshez, sportolóknak zöldkagyló kapszula

A gerinc mozgékonysága és terhelhetősége elsősorban a csigolyaközti porckorongok állapotával van összefüggésben. A porckorongoknak a működése a folyadékfelvételi és leadási képességétől függ. Fizikai illetve statikus terhelésekre a porckorongokból intenzívebben távozik a folyadék, ezáltal csökken a porckorongok magassága.

Regenerálódásra nem jut elég idő, mivel jellemzően fizikális illetve pszichés tényezők miatt a porckorongok terhelés alatt maradnak.

Fontos tehát, hogy figyelmet fordítsunk gerincünkre és elsajátítsuk helyreállításának vagy karbantartásának módszereit. De vigyázzunk, mert felkészületlen kezekben ezek a módszerek akár kárt is okozhatnak!

Váll edzés otthoni körülmények között - SportolOK Fitnesz videósorozat, 9.rész

Sportolók esetében a gerinc és az ízületek állapotának karbantartása javítja a teljesítményt, meghosszabbítja a sportban, élsportban maradás idejét. Ennek pozitív következménye, hogy nem egy fizikálisan leépült sportoló vonul vissza, aki feláldozta egészségét a teljesítményéért, hanem olyan ember, aki megőrizte egészségét.

Kriszta több évtizede sportol, a teljesítmény, maximalizmus jellemzi. MR felvételen nagyfokú kopás, degeneráció, és amit már a as éveimben megállapítottak, hogy gerincsérv előtti állapotban vagyok és kizárólag gyógytornát és úszást választhatók számomra a sportok közül.

Ebből én semmit nem tartottam be.

Gyakori megbetegedések

Utóbbi években rászoktam a fájdalomcsillapítókra, ezzel éltem rendszeresen és így futottam, súlyzóztam stb. Életkedvem a béka feneke alá került. Sem feküdni, sem állni, sem ülni nem tudtam. Injekciók, izomlazitok, ópiát tartalmú fájdalomcsillapítókat szedtem folyamatosan.

csípőízületek fájdalma járás közben

Pszichésen is magam alá kerültem. Gerincsérvre gyanakodtam, mint kiváltó ok és interneten tornát kerestem a problémámra, mert nem akartam orvoshoz menni.

Ekkor találtam rá Egerben a kínai gerinctornára, kínai masszázsra és egy számomra is ismeretlen Evminov pados tornára. Elpanaszoltam a bajomat Attilának és kértem, hogy segítsen az állapotomon. Az Attila által összeállított program szerint jártam hozzá.

CBD olaj mint fájdalomcsillapító: Hatékony és Biztonságos

Egyre több volt a fájdalommentes nap. Ilyenkor még a lágyékba sugárzó fájdalom is megszűnt. Attila többször is mondta, attól lövés fájdalom a hüvelykujj ízületében, hogy fájdalommentes az még nem egy stabil állapot, de ez valahogy mindig elcsúszott a fülem mellett.

  • Ne féljünk az artrózistól | TermészetGyógyász Magazin
  • Térd sérülés következménye
  • Edzéshez + Sportolóknak Minősített Zöldkagyló kapszula

Másfél hétre el kellett utaznom és már úgy gondoltam, hogy lassan minden rendben van és akkor újabb hibát követtem a sportolók ízületeinek helyreállítása. Olyan gyakorlatokat csináltam, ami miatt újból kezdtek visszatérni a fájdalmak és megint a sportolók ízületeinek helyreállítása bírtam a több órás ülést az autóban. A fájdalmaim bár korántsem, olyan mértékűek voltak, mint március elején.

El tudja képzelni az emberi végtagok regenerálódását? Mutatjuk!

Folytattam az Attila által összeállított rehabilitációs programot és valami csoda vagy valami történt, mert egyik napról a másik napra visszajavult az állapotom. A kínai torna a masszázs és a padon a gyakorlatok együtt zseniális! A meglévő szolgáltatások biztosítani tudják mindenki igényének megfelelő egyéni vagy csoportos gerinc-prevenciós, rehabilitációs testmozgást.

Személyre szabott, egyéni rehabilitációs programmal az állapotjavulás felgyorsítható. A döntés Önnél van!